«Мне его очень жалко»: любовь или чувство вины?

«Что это: чувство или жалость? — спрашивает читательница SHE. — Полгода назад я рассталась с молодым человеком, для меня бесперспективность продолжения этих отношений была очевидна. Я встретила мужчину, с которым начали складываться отношения, — такие, которых хотелось. Но бывший молодой человек до сих пор не может смириться, он пишет мне сообщения, порой звонит, чтобы просто поговорить. Я разговариваю с ним, потому что испытываю сильное чувство вины перед ним, мне очень жалко его, и это мешает мне построить нормальные отношения. Я запуталась». Как понять, что пришло время поставить точку на болезненных переживаниях и начать жить, объясняет психолог психотерапевтического центра «Беркана» Юлия Кроха.

Когда мы становимся инициаторами разрыва отношений, чувство вины сопровождает нас еще какое-то время. С этим чувством можно работать по-разному — попытаться донести до человека, с которым расстались, свои сожаления или попросить прощения. В случае если бывший партнер уехал, с ним потерян контакт или же он умер, можно использовать технику «неотправленное письмо». В письме можно написать все то, что никогда не будет произнесено. Суть в том, что оно никогда не дойдет до адресата, но поможет лучше осознать свои чувства.

Если мысль о том, что мы когда-то причинили кому-то боль и разочарование, постоянно крутится в голове, стоит вспомнить, что, неся ответственность за чувства другого человека, мы в первую очередь теряем себя, перестаем осознавать собственные потребности, нарушаем свои и чужие личностные границы. В каждый момент отношений стоит задать себе несколько вопросов: чего я хочу? Что я чувствую? Зачем я беру ответственность за отношения на себя?

Третий момент, с которым часто сталкиваются инициаторы разрыва, — они продолжают тесно общаться с бывшими возлюбленными на правах близких друзей, тем самым ставя под удар все вновь зарождающиеся отношения. В таком случае достаточно представить себя на месте нового партнера — полагаю, ему будет не очень приятно знать о таких «друзьях».

На Востоке есть пословица — «Пусть прошлое само хоронит своих мертвецов». Думаю, ее смысл понятен. Дополнительно можно прочитать книгу Джеймса Холлиса «Душевные омуты», которая помогает осознанию конечности различных жизненных ситуаций.

Материалы взяты с сайта нгс she  http://she.ngs.ru/news/more/2271003/

Перейти на страницу специалиста: Кроха Юлия

Семейная и парная психотерапияПсихотерапевт НовосибирскПсихотерапия детей и подростков Освидетельствование. Приказ №695Экспертиза / справки Консультация по Скайпу Запись на прием

Последние события

Психиатрическое освидетельствование в Новосибирске тел.+7-993-008-0551
Психиатрическое освидетельствование работников. Постановлении Правительства РФ от 23 сентября 2002 г. N 695.

Психотерапевтическая группа "В Моменте" с 27 сентября
Если ты ждал подходящего момента , то он настал.. Чтобы не происходило в вашей реальной жизни, в группе это повторится в миниатюре. Психотерапевтическая группа это то безопасное пространство, где вас будут поддерживать терапевты.

Фототерапия - психотерапевтическая группа с 23 сентября
Фотография - по сути уникальный психотерапевтический инструмент. Обычный снимок придает форму и структуру глубочайшим эмоциям и неосознаваемой информации.
Это не только картинка, но запечатление самой сути мгновенья вашей жизни.

Арт-терапевтическая группа с 3 сентября
"В психотерапии много путей и методов. Любые из них хороши, если ведут к цели - к излечению" (Freud, S.). Наша группа представляет два таких пути - групповой психоанализ и арт-терапию. Их цель - излечение...

Набор в группу по методу Психосинтез! с 1 сентября
Методы психосинтеза позволяют избавиться от тревоги, страхов, депрессии, повысить концентрацию внимания и самооценку

Современное использование символов и динамических образов в психотерапии. 29 - 30 сентября
Психотерапевтический центр "Беркана" совместно с Международным институтом психологии и психотерапии проводят практический курс для психологов и психотерапевтов.

Йогатерапия в «Беркане»! ОТКРЫТ НАБОР! С 1 сентября
Наша группа уникальна, ведь она строится на принципах йогатерапии и направлена на то, чтобы помочь вам справиться с дискомфортными психологическими состояниями под наблюдением опытного психоаналитика и преподавателя йоги.