Чем обычная хатха йога отличается от психологической йогатерапии?
Йогатерапия использует всё лучшее и полезное из йоги: пранаямы, асаны, концентрации, медитации и т.п. Но в психологической йогатерапии есть свои особенности, заимствованные из психотерапии:
- Цель практики. Обычно на йогу люди ходят с разными целями: поправить здоровье, похудеть, стать гибким, кто-то ставит перед собой и более высокие цели. В нашей йогатерапевтической группе цель общая – психологическая: поиск внутренней гармонии. Это, кстати, согласуется с древнейшими целями йоги.
- Запрос. Йогатерапевта интересует ваш личный запрос, т.е. индивидуальная цель, ради которой вы пришли на практику. Это может быть проработка агрессии, поиск энергии для самореализации, самопознание и т.п. Персональный запрос практикующего учитывается в ходе терапевтической работы.
- Индивидуальный подход. Для того чтобы уделить максимум внимания практикующим, мы формируем малую группу - не более 6 человек. По необходимости работа переходит из группового формата в индивидуальный.
- Динамика. Йогатерапевт наблюдает за трансформацией участников группы, за постепенным формированием способности быть более сильными, выносливыми, гибкими и т.п.(как физически, так и психически).
- Обратная связь. Отталкиваясь от наличия динамики, мы даем обратную связь в виде объяснений или интерпретаций. Это помогает, во-первых, понять, что, зачем и почему делается на занятии. Во-вторых, узнать, что может мешать движению вперед в практике. И, в-третьих, оценить результаты работы.
