Психотерапия панических атак
Среди психотерапевтических методов лечения панических атак можно выделить следующие:
- психоаналитический метод;
- гипноз;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- нейролингвистическое программирование;
- телесно-ориентированная психотерапия;
- гештальт-терапия.
Одним из наиболее эффективных методов борьбы с паническими атаками является когнитивно-поведенческая терапия. Задачей терапии является поиск искажений в мышлении человека и способов влияния на них, да тех пор, пока человек не придет к более реалистичному восприятию событий.
Гипнотическое воздействие в лечении панических атак привлекает своей быстротой, но далеко не всегда дает нужный эффект. Врач вводит пациента в состояние гипнотического транса, и внушает установки, которые предназначены для избавления от панических приступов.
Психоаналитический способ является одним из наименее популярных при лечении панических атак. Лечение панических атак таким методом заключается в выявлении причины атак посредством метода свободных ассоциаций.
Телесно-ориентированная психотерапия основана на воздействии на сознание человека при помощи телесных ощущений. Такой метод включает в себя практику расслабления мышц и тренировку дыхательных упражнений. Это помогает добиться снижения уровня тревоги, частоты и длительности приступов.
Суть метода нейролингвистического программирования заключается в обнаружении проблем, которые вызывают панические атаки и изменении реакции на данные проблемы.
Этот метод является наиболее быстродействующим, но и, зачастую, не имеет длительного эффекта. Через какое-то время болезненные переживания могут вернуться.
В заключении следует отметить, что при возникновении панического расстройства следует обращаться к профессионалам, имеющим опыт в лечении данного заболевания, так как велик риск неправильной диагностики и неэффективности лечения.
