МКТ-тренинг «Преодоление депрессии»
Метакогнитивная Терапия (МКТ) — одна из современных форм когнитивной психотерапии. Метакогнитивный тренинг депрессии основывается на комбинации когнитивно-поведенческой и метакогнитивной психотерапии с использованием техник социально-когнитивной ремедиации.
МКТ-Д представляет собой оригинальную структурированную групповую программу, которая нацелена на работу с широким спектром идеаторных и поведенческих паттернов и способов совладания с ними, с акцентом на метакогнитивные механизмы. Центральным звеном тренинга выступает работа с когнитивными искажениями, которые играют важную роль в развитии и поддержании симптомов расстройства. В процессе МКТ-Д пациентов обучаются распознавать когнитивные ошибки, избегатьвозможных «ловушек мышления», происходит мотивирование к изменениям поведенческих паттернов и когнитивной оценки ситуаций, воспринимаемых в негативном ключе.
Этот тренинг для вас, если вы:
- Не чувствуете удовольствия от жизни
- Часто ловите себя на мысли, что жизнь проходит мимо вас
- Откладываете дела на потом, когда вы будете полны сил и энергии
- Наблюдаете у себя снижение или повышение аппетита и веса
- Заметили ухудшение сна, или наоборот хотите спать постоянно
- Не видите смысла в работе, отношениях, жизни
- Ощущаете бесполезность и вину
- Ловили себя на мыслях о смерти
- Хотите получить поддержку и инструменты по выходу из вашего состояния
Формат тренинга
Занятия сопровождаются демонстрацией презентаций, которые содержат в себе теоретическую информацию по теме занятия, практические упражнения и вопросы для групповых обсуждений о способах совладания с проявлениями депрессии и методах реструктуризации когнитивных искажений.
