Как преодолеть страх нахождения в обществе?
Илья спрашивает:
Здравствуйте! У меня такая проблема, в детстве был стеснительным ребенком, боялся выходить к доске, рассказывать что-то, очень волновался, краснел. отсюда появился страх внимания что ли к себе. Любое общение в компании для меня стресс, особенно в чужой, замыкаюсь, стесняюсь. ужасно боюсь попасть в такую неловкую ситуацию. От волнения дыхание учащается, появляются красные пятна на шее и плечах, отсюда и страх. В общем замкнутый круг! Ну а так вообще человек открытый и достаточно уверенный в себе. Можете ли вы мне помочь преодолеть такой страх?
Отвечает врач-психиатр Захаров Р.И.:
Добрый день!
Давайте попробуем разобраться в механизмах такого поведения – на языке психотерапии умение себя мотивировать, в том числе на печальное, называется социальным навыком. Подобным страхам обучают большинство людей, и не только в России. Каждый человек рождается мудрым - младенца не интересует мнение окружающих, он не мечтает о печальном и не смакует негативное прошлое – его еще не научили, говоря языком Ожегова «придуриваться». В своей практике врача-психотерапевта с 1991 года я ни разу не встречал людей, которые могли читать и предсказывать мысли других людей. Чаще всего этому расстройству мышления (думать и предсказывать, что обо мне подумают плохо) обучают в детстве и в первую очередь родные и близкие люди – активно обучают тревожить, стеснять и пугать себя. Одна фраза чего стоит: «Что скажут люди». Все эмоции, в том числе и негативные проявляются через изменения ритма дыхания, сердцебиения (учащение, замедление), изменения тонуса сосудов (покраснение, побледнение), изменения тонуса сальных и потовых желез (влажные ладони, липкий пот), изменение слюно- и слезотечения и так далее. При этом спазмируются сосуды головного мозга и затрудняется мышление. «…У кумушки от радости в зобу дыханье сперло…».
Славянская языческая культура гласит: «Дурак не поймет, а умный ничего не скажет», «На каждый роток не накинешь платок». В любой этнической культуре есть подобные мудрости: «Собаки лают – караван идет», «Не бьют только мертвую собаку». Просто для меня русский язык родной с детства и славянским мудростям обучен с младенческого возраста.
Да, я могу научить Вас думать и вести себя так, как думают и ведут себя мудрые люди. Только важно понять, что на первоначальном этапе, учить себя мыслить так, как мыслят здоровые-мудрые люди - тяжелый труд, каторга. Постепенно это превратится в праздник.С уважениием Роман Иванович Захаров врач психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги, психотерапевт европейского реестра.
Рекомендуемые услуги
Последние вопросы:
Нахожусь на грани нервного срыва после ухода от мужа
Никогда в жизни я не чувствовала себя на грани настоящего срыва (депрессия или больница)
4-летний сын начал проявлять агрессию к детям
Где-то после 2.5 лет начал агрессивно относиться к младшему брату. В саду может ни за что ни про что тыкнуть ребенка в грудь или сказать воспитателю "ты плохая".
Я не знаю, где взять силы жить
Не могу найти выход и сдвинуться с мёртвого места, на которое постоянно натыкаюсь. Как быть?
Припулись все чувства после приема антидепрессантов
Прежний врач-психиарт говорит о том, что надо прекращать прием антидепрессантов и переходить на нейролептики, якобы начинается гипомания.
Смех и слезы без причины после инсульта
Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано, к какому специалисту стоит обратиться и можно ли скорректировать это состояние с помощью лечения?
