Не могу избавиться от лишнего веса
Ольга спрашивает:
Здравствуйте, моя проблема в лишнем весе. Перепробовала уже и спортзал, и врачей, и различные диеты, но у меня как будто абсолютно отсутствует сила воли. Каждый раз я думаю, что точно буду соблюдать все правила, наготавливаю себе еды, могу даже принести на работу, но есть ее я не могу, просто не хочется. Я не могу понять почему так сложно справиться с собой. Иногда не хочется жить от того как относятся ко мне окружающие, какой я сама вижу себя в зеркале, но это не дает сил что-то делать. Хочется заразиться идеей, сказать: "я докажу всем, я смогу", но этого не происходит. Хотелось бы узнать, может ли эта проблема быть связана с психологическим состоянием и помогут ли психологические консультации в этом вопросе?
Отвечает психотерапевт Ермаков А.А.:
Здравствуйте. Мотивация к изменениям себя и своей жизни - это психологический процесс. В связи с этим необходимо разобраться с поставленной целью - зачем Вам быть стройной и красивой. И удерживать эту цель, составив пошаговый план и продвигаясь небольшими ступеньками. Если цель не определена или слишком завышенная, идеальная, то в психике будет рождаться сопротивление к достижению этой цели и будет пропадать мотивация и воля, возникнет нежелание преодоления сложившегося, вредного стереотипа питания. Чтобы проанализировать реалистичность поставленной цели и разобраться с сопротивлением и приобрести реальную самооценку необходимо обратиться к психологу когнитивного направления, имеющему опыт работы с аддиктивным (зависимым) поведением.
Рекомендуемые услуги
Последние вопросы:
У моей дочери гендерное расстройство
Она ощущает себя мальчиком. Одевается и ведет себя соответственно. Занимаетесь ли вы такими расстройствами?
Моя мама категорически отказывается меня понимать
Мы с мамой живём вдвоем. Мне 17 лет, трудный возраст и всё такое.
У меня панические атаки, можно ли получить предварительный диагноз?
Из симптомов наблюдаются тремор рук, учащеное сердце биение и потливость.
Подала на развод, но сомневаюсь в правильности решения
Я срывалась, плакала переживала, а потом прощала и жили дальше.
Можно ли вылечить многолетнюю депрессию без таблеток?
Настороженное отношение к антидеприссантам, равно как и вообще к таблеткам, слышал, что и без этого полно методик.
