Я слишком завишу от общественного мнения
Александра спрашивает:
Здравствуйте!
Мне 25 лет. Ситуация в следующем. Я слишком завишу от общественного мнения. Мне важно всегда и всем угодить, всегда поступить правильно, чтобы окружающие меня одобряли. Это очень мешает, потому что любую критику или ошибку я воспринимаю как свой провал и фатальную ошибку.
Я думаю, что это идет из детства. У меня довольно сложная и требовательная мама. И сколько себя помню я всегда пыталась хоть как-то получить ее похвалу. При том, что я имею разряд по карате, окончила школу с медалью и много других достижений, выделяющих меня из череды сверстников - одобрения от мамы за это я никогда не получала. Это всегда воспринималось как должное. А за любую даже мелкую ошибку, на меня обрушивался шквал критики и негодования.
Собственно, вопрос: как перестать воспринимать всех окружающих, как "своих мам" и перестать стараться всем во всем угодить?
И можно ли как-то наладить отношения с моей настоящей мамой? Сейчас мы либо не общаемся, т.к. я боюсь неодобрения и за свои текущие поступки, либо я испытываю колоссальный стресс, если все так что-то рассказываю.
Отвечает психотерапевт Гусев А.В.:
Здравствуйте, Александра! Вы, на самом деле, прошли уже полпути в решении своей проблемы - вы здорово осознаете механизмы происходящего и отдаете себе отчет в том, какую роль вы сами исполняете в "делании" проблемы. Осталось поведенчески закрепить свое понимание - научиться реагировать на окружающих иначе, научиться говорить другие слова, совершать другие поступки, отличные от привычных вам (которые вы выучили, взаимодействуя с мамой). Поначалу придется трудно - это как учиться писать левой рукой, вроде и процесс знаком, а все заново. Было бы здорово, если б на пути переучивания вы нашли себе помощника - психолога или психотерапевта, того, кто мог бы вам подсказать, как иначе можно поступать в тех или иных ситуациях, поддержать, когда страшно так делать, и порадоваться вместе с вами вашим успехам в новом поведении. Успеха вам в дальнейшем пути!
Рекомендуемые услуги
Последние вопросы:
Нахожусь на грани нервного срыва после ухода от мужа
Никогда в жизни я не чувствовала себя на грани настоящего срыва (депрессия или больница)
4-летний сын начал проявлять агрессию к детям
Где-то после 2.5 лет начал агрессивно относиться к младшему брату. В саду может ни за что ни про что тыкнуть ребенка в грудь или сказать воспитателю "ты плохая".
Я не знаю, где взять силы жить
Не могу найти выход и сдвинуться с мёртвого места, на которое постоянно натыкаюсь. Как быть?
Припулись все чувства после приема антидепрессантов
Прежний врач-психиарт говорит о том, что надо прекращать прием антидепрессантов и переходить на нейролептики, якобы начинается гипомания.
Смех и слезы без причины после инсульта
Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано, к какому специалисту стоит обратиться и можно ли скорректировать это состояние с помощью лечения?
