Я слишком завишу от общественного мнения
Александра спрашивает:
Здравствуйте!
Мне 25 лет. Ситуация в следующем. Я слишком завишу от общественного мнения. Мне важно всегда и всем угодить, всегда поступить правильно, чтобы окружающие меня одобряли. Это очень мешает, потому что любую критику или ошибку я воспринимаю как свой провал и фатальную ошибку.
Я думаю, что это идет из детства. У меня довольно сложная и требовательная мама. И сколько себя помню я всегда пыталась хоть как-то получить ее похвалу. При том, что я имею разряд по карате, окончила школу с медалью и много других достижений, выделяющих меня из череды сверстников - одобрения от мамы за это я никогда не получала. Это всегда воспринималось как должное. А за любую даже мелкую ошибку, на меня обрушивался шквал критики и негодования.
Собственно, вопрос: как перестать воспринимать всех окружающих, как "своих мам" и перестать стараться всем во всем угодить?
И можно ли как-то наладить отношения с моей настоящей мамой? Сейчас мы либо не общаемся, т.к. я боюсь неодобрения и за свои текущие поступки, либо я испытываю колоссальный стресс, если все так что-то рассказываю.
Отвечает психотерапевт Гусев А.В.:
Здравствуйте, Александра! Вы, на самом деле, прошли уже полпути в решении своей проблемы - вы здорово осознаете механизмы происходящего и отдаете себе отчет в том, какую роль вы сами исполняете в "делании" проблемы. Осталось поведенчески закрепить свое понимание - научиться реагировать на окружающих иначе, научиться говорить другие слова, совершать другие поступки, отличные от привычных вам (которые вы выучили, взаимодействуя с мамой). Поначалу придется трудно - это как учиться писать левой рукой, вроде и процесс знаком, а все заново. Было бы здорово, если б на пути переучивания вы нашли себе помощника - психолога или психотерапевта, того, кто мог бы вам подсказать, как иначе можно поступать в тех или иных ситуациях, поддержать, когда страшно так делать, и порадоваться вместе с вами вашим успехам в новом поведении. Успеха вам в дальнейшем пути!
Рекомендуемые услуги
Последние вопросы:
Сильная тревога из-за того, что парень ушел в армию
И из его писем я стала замечать, что опять "повылазило" всё то, что мы, казалось, смогли победить: провоцирует окружение, непринимаемые им порядки ("военная дисциплина"), атмосфера постоянного напряжения и т.д.
Появилась проблема нехватки дыхания по ночам
Два года назад появилась проблема нехватки дыхания, в основном, по ночам, непостоянно, 2-3 раза в месяц.
14-летний подросток не желает учиться и бьет животных
Но сын не желает идти к специалисту, начинает злиться и кричать что он не псих.
Боюсь стать ужасной матерью
Проблема, на мой взгляд, не взялась из воздуха: у меня очень сложные отношения с мамой, при том, что она единственный мой родитель.
Я заикаюсь с детского сада
Примерно в это же время у меня началось нечто похожее на ОКР.
