Статьи психологов, психотерапевтов в Новосибирке

Как выбрать клинического психолога в Новосибирске

Не нужно самостоятельно решать, «достаточно ли тяжела» проблема для клинического психолога или психиатра. На первичном приёме специалист оценивает симптомы и при необходимости рекомендует консультацию коллеги.

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ‑И): как восстановить сон без борьбы с собой

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, или КПТ‑И, — это структурированный психотерапевтический подход для людей, которым трудно заснуть, которые часто просыпаются ночью, рано пробуждаются или не чувствуют восстановления после сна.

Депрессия и бессонница: почему нарушается сон и как получить помощь

Бессонница может быть одним из самых изматывающих проявлений депрессии. Человек чувствует усталость, но не может заснуть; просыпается среди ночи и долго лежит с тяжёлыми мыслями; открывает глаза задолго до будильника и понимает, что снова уснуть не получится.

Неврозы и бессонница: как разорвать круг тревоги и недосыпа

Чем сильнее стремление немедленно уснуть, тем больше внутреннее напряжение. Так формируется порочный круг, в котором тревожные или невротические симптомы и бессонница поддерживают друг друга.

Биполярное аффективное расстройство и импульсивные решения

При БАР импульсивность становится частью изменения состояния: вместе с ней появляются необычный подъём или раздражительность, избыток энергии, снижение потребности во сне, ускорение мыслей и переоценка собственных возможностей.

СДВГ в семье: как особенности внимания влияют на отношения и быт

СДВГ влияет не только на учёбу или работу. В семье особенности внимания, импульсивность, трудности с организацией и эмоциональная перегрузка становятся частью повседневности: кто помнит о счетах и кружках, почему разговор снова оборвался, куда исчезли ключи, почему обещанное дело не сделано, отчего обычная просьба звучит как критика.

Депрессия и ОКР

Обсессивно-компульсивное расстройство и депрессия могут существовать по отдельности, но нередко пересекаются. Человеку приходится тратить много сил на навязчивые мысли, проверки, мысленные ритуалы или попытки добиться стопроцентной уверенности.

Депрессия и работа

Работа обычно требует от человека устойчивого внимания, способности принимать решения, общаться, планировать и восстанавливаться после нагрузки. При депрессии именно эти привычные функции часто начинают даваться с непривычным трудом.

Панические атаки и ощущение нехватки воздуха

Ощущение, что не получается вдохнуть полной грудью, трудно назвать «просто тревогой». В момент приступа человеку может казаться, что воздух не поступает в лёгкие, горло сжимается, грудь стянута, а следующего вдоха не хватит.

Как выбрать семейного психолога в Новосибирске

В Новосибирске можно найти психологов с разной подготовкой, опытом и форматом работы. В Центре психотерапии «Беркана» принимают квалифицированные семейные психологи с большим опытом.