Статьи психологов, психотерапевтов в Новосибирке

Панические атаки за рулём: как распознать симптомы, безопасно остановиться и вернуться к вождению

Паническая атака за рулём может казаться особенно пугающей: водитель находится в движении, отвечает за себя, пассажиров и других участников дороги, а тело внезапно подаёт тревожные сигналы.

Неврозы и ОКР: как отличить тревожные симптомы, понять механизм навязчивых мыслей и получить помощь

Тревога может проявляться по-разному: постоянным внутренним напряжением, раздражительностью, нарушением сна, ощущением кома в горле, сердцебиением, страхом заболеть или невозможностью перестать думать о неприятном. ОКР тоже связано с тревогой, но имеет свои характерные признаки.

Панические атаки на работе: как распознать симптомы, сохранить безопасность и получить помощь

Такое состояние может застать человека на совещании, во время разговора с клиентом, в открытом офисе, на удалённой встрече или в самом начале дня. Сердце вдруг начинает биться быстрее, появляется дрожь, жар, головокружение, тошнота, ощущение нехватки воздуха и страх потерять контроль на глазах у коллег.

Неврозы и панические атаки: почему тревога захватывает тело и как с ней работать

Словом «невроз» обычно называют состояния, в которых человек длительное время живёт с внутренним напряжением: быстрее устаёт, плохо спит, становится раздражительным, постоянно ждёт неприятностей или слишком остро реагирует на обычные трудности. Иногда это напряжение накапливается незаметно, а затем проявляется ярким приступом паники.

Как выбрать клинического психолога в Новосибирске

Не нужно самостоятельно решать, «достаточно ли тяжела» проблема для клинического психолога или психиатра. На первичном приёме специалист оценивает симптомы и при необходимости рекомендует консультацию коллеги.

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ‑И): как восстановить сон без борьбы с собой

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, или КПТ‑И, — это структурированный психотерапевтический подход для людей, которым трудно заснуть, которые часто просыпаются ночью, рано пробуждаются или не чувствуют восстановления после сна.

Депрессия и бессонница: почему нарушается сон и как получить помощь

Бессонница может быть одним из самых изматывающих проявлений депрессии. Человек чувствует усталость, но не может заснуть; просыпается среди ночи и долго лежит с тяжёлыми мыслями; открывает глаза задолго до будильника и понимает, что снова уснуть не получится.

Неврозы и бессонница: как разорвать круг тревоги и недосыпа

Чем сильнее стремление немедленно уснуть, тем больше внутреннее напряжение. Так формируется порочный круг, в котором тревожные или невротические симптомы и бессонница поддерживают друг друга.

Биполярное аффективное расстройство и импульсивные решения

При БАР импульсивность становится частью изменения состояния: вместе с ней появляются необычный подъём или раздражительность, избыток энергии, снижение потребности во сне, ускорение мыслей и переоценка собственных возможностей.

СДВГ в семье: как особенности внимания влияют на отношения и быт

СДВГ влияет не только на учёбу или работу. В семье особенности внимания, импульсивность, трудности с организацией и эмоциональная перегрузка становятся частью повседневности: кто помнит о счетах и кружках, почему разговор снова оборвался, куда исчезли ключи, почему обещанное дело не сделано, отчего обычная просьба звучит как критика.