Статьи психологов, психотерапевтов в Новосибирке

Панические атаки и психосоматика: почему тревога ощущается в теле

Важно сказать прямо: телесные симптомы реальны. Психика и тело не существуют отдельно друг от друга, а тревога действительно способна запускать заметные реакции нервной системы.

Какие неврозы могут вызвать депрессию

Хронические невротические и тревожные расстройства действительно могут повышать риск депрессивных симптомов и нередко сочетаются с депрессией, но не являются её единственной причиной.

Какого специалиста выбрать для лечения депрессии: психолог, психотерапевт или психиатр

Одни считают, что психолог нужен только «для разговоров», другие боятся психиатра из-за мифов о диагнозах и лекарствах, третьи не понимают, чем врач-психотерапевт отличается от специалиста, который ведёт психотерапию.

Что такое клиническая депрессия

Рассказываем, что понимают под клинической депрессией, какие признаки особенно важны, чем она отличается от обычной грусти, почему возникает и как выстраивается помощь.

Как связаны депрессия и алкоголь: почему «снять напряжение» спиртным не помогает

Алкоголь нередко кажется быстрым способом пережить тяжёлый вечер, отвлечься от тревожных мыслей или ненадолго почувствовать облегчение. Однако кратковременное притупление переживаний не равно решению проблемы.

Как отличить депрессию от эмоционального выгорания

Эти явления действительно похожи: оба могут сопровождаться усталостью, раздражительностью, нарушением сна, снижением концентрации и ощущением, что привычная жизнь требует слишком много усилий. Но причины, масштаб переживания и необходимая помощь могут различаться.

Как родителям реагировать на агрессию, истерики и трудности поведения ребёнка

Трудное поведение не делает ребёнка «плохим», а родителя — несостоятельным. Чаще всего оно сообщает о том, что ребёнку пока не хватает навыков, слов, внутреннего ресурса или поддержки, чтобы справиться с сильными чувствами другим способом.

Как простить измену: можно ли восстановить доверие и отношения

Измена почти всегда переживается как сильный удар по чувству безопасности. Человек может одновременно испытывать боль, злость, унижение, страх потерять отношения, желание всё немедленно прекратить и надежду, что случившееся можно исправить.

Зависимость от гаджетов и социальных сетей: признаки, причины и способы вернуть контроль

Проблема возникает не из-за самого устройства и не из-за количества экранных минут как таковых. Она начинается тогда, когда использование гаджетов перестаёт быть осознанным выбором, заметно ухудшает сон, учёбу, работу, отношения или эмоциональное состояние.

СДВГ и прокрастинация: почему трудно начать и завершить дела

При синдроме дефицита внимания и гиперактивности откладывание дел нередко становится постоянным источником напряжения, стыда и конфликтов.